想了解零基础团课的看过来

春节假期结束了， 这几天越来越多的人在咨询健身培训的相关问题。

今天拿出咨询率最高的一个问题给大家做详解，希望可以帮到大家，有任何问题可以随时联系我们：

问：想了解零基础团课。

答：

一、基础团课介绍。

我们拥有一流导师，丰富的执课经验，百余家门店实践平台，丰富的课程种类，成就闪耀的你。

二、团课课程分类。

分析国内连锁俱乐部团体课程设置，课程根据训练目标分为三种。

1、有氧/心肺类（踏板操、搏击操、有氧操、各类舞蹈课和单车课，这些课程都是基本徒手来做，除了单车课有固定的骑行姿态，其他课程动作形式多样、节奏较快，主要锻炼心肺能力并能有效燃脂。

2、力量类（杠铃操，这个课程需要使用到杠铃，通过小重量多组数的训练方式，练到全身主要大小肌群。杠铃操主要通过锻炼肌肉耐力来增加瘦体重并有效燃脂，并不容易长肌肉，是非常好的抗阻训练入门课程。）

3、核心/柔韧性类（瑜伽、普拉提、瑜伽课通过各个体式的练习充分练习人体的柔韧性；普拉提则是训练核心、高效燃脂的训练方法之一。）

中大国际健身学院零基础团课的课程设置涵盖以上三种类型课程，使你获得全面的、均衡的课程种类，就业后可以获得更多的排课数量，并且均衡身做的发展。

详情请访问链接：零基础团课介绍