培训导师 TRAINING TUTOR

教师队伍均来自于健身届知名教练、健美冠军、体能专家,教学经验丰富、实战经验过硬、

职业道德高尚,从事健身教练培训工作均在十年以上

您的位置:
首页 > 公司新闻 > 正文

中大国际健身学院小课堂 || 下肢训练膝盖要和脚尖一个方向



正确的下肢蹲起类的动作一定是膝盖要和脚尖是同一个方向的,无论你是宽蹲窄蹲还是像我们视频中做单边的箭步蹲,都是要膝盖和脚尖一个方向,但实际情况有很多人在做这样的训练时会出现这种膝盖内扣的现象,因为这样好发力,但是这种情况你的大腿骨做的内旋而小腿骨又做了外旋,就会出现膝盖的不对位,每一次做动作都会给你膝关节产生不必要的卡压,久而久之就会产生膝关节的损伤疼痛,所以记住下肢训练膝盖脚尖要一个方向。





王卓(George)

中大国际健身学院培训师

山东体育学院外聘讲师

中国奥赛特邀嘉宾

PEP学府高级导师

PFTC身体功能训练师课程首席培训师

遂生学府·签约培训师

CBBA(中国健美协会)独立培训师

TriggerPoint培训师

ChinaFit讲师

东北健身大会讲师

RTX全能康复课程培训师

AFAA(美国体适能协会)青少年体适能认证

AFAA(美国体适能协会)青少年体能训练师

CrossFit一级教员

健身教练国家职业资格助理培训师

公益性社会体育指导员培训师

山东省健身操十佳教练

TriggerPoint L1 L2 L3国际认证

“半岛都市报”健身指导

LESMILLS-BodyCombat认证

LESMILLS-BodyJam认证

15—16被英国Steiner公司聘请去英国伦敦做教练,后被派往日本工作

英国BodySculptBootcamp认证教练

英国Tour De Cycle认证教练

英国TRX认证教练

点击此处了解更多精彩内容~~

培训即升值,毕业即就业,

成就你的高薪梦想